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和諧愉快地性生活是男性釋放壓力愉悅身心的重要途徑。隨著生活節奏的改變，越來越多男性在性生活亮起了紅燈，性生活時出現了勃起障礙問題。
一、勃起功能障礙之成因
1.
心因性：焦慮、憂鬱、生活經濟壓力、夫妻感情不和諧。
2.
器質性：神經與血管相關問題最常見，如：抽菸、糖尿病、血管疾病、高血壓等。
3.
醫源性：藥物副作用，如精神安定劑、抗鬱劑會影響體內多巴胺(Dopamine)的作用，造成性慾下降。某些高血壓藥物易使週邊血管擴張，導致陰莖勃起組織的血液灌流下降，間接造成勃起障礙。
二、勃起功能障礙自我檢測
三、勃起硬度自我檢測
四、營養素對男性生殖有幫助
1.
精胺酸：是種氨基酸，體內轉化成一氧化氮，有助於血管擴張，改善血液循環，改善勃起障礙。食物：鱔魚、鯰魚、海參、墨魚、章魚。
2.
鋅：精液中含大量的鋅，鋅不足易影響精子的數量與品質，是雄性激素合成的必需營養素。食物：貝類海鮮、生蠔、淡菜、牡蠣。
3.
鈣：可刺激精子成熟，適度補充，可改善男性生殖能力。食物：小魚乾、蛋黃、大豆、海帶、芝麻。
4.
優質蛋白質：增肌減脂，體重減輕有助改善勃起功能。食物：牛奶。
5.
維生素E：可提升精子的品質、數量、活動力，增加生育能力。食物：堅果、小麥胚芽、全穀類。
6.
維生素C：改善精子質量，保護精子膜脂質不被氧化破壞，避免精子DNA受損。食物：奇異果、芭樂、柑橘類水果。
五、治療方式
參考資料
康健雜誌-當你不舉時，5個不吃藥的理由
Care照護線上-勃起功能障礙應該怎麼辦
男性健康網-勃起障礙怎麼辦
