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攝護腺癌主要的好發年齡在60-80歲間，建議50-55歲可以開始篩檢，有家族史的病人甚至45歲以上就可以考慮篩檢，攝護腺癌轉移會影響生活品質及威脅生命。因此預防攝護腺癌除了養成良好生活習慣外，也須注意正確營養攝取。建議的健康飲食如下：
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攝護腺癌主要的好發年齡在60-80歲間，建議50-55歲可以開始篩檢，有家族史的病人甚至45歲以上就可以考慮篩檢，攝護腺癌轉移會影響生活品質及威脅生命。因此預防攝護腺癌除了養成良好生活習慣外，也須注意正確營養攝取。建議的健康飲食如下：
1. 蕃茄：茄紅素為抗氧化劑，幫助清除體內自由基。煮熟的蕃茄食物中，如番茄湯、茄汁義大利麵等，要比新鮮的番茄或蕃茄汁等生番茄製品更具有抗癌效果。
2. 大豆製品：豆類製品經消化吸收後會產生一種植物雌激素混合物，可部分抑制雄激素雙氫睪酮，對攝護腺起保護作用。例如豆腐、豆漿、黃豆、花生等食物。
3. 南瓜：南瓜子富含高營養及鋅元素，可預防攝護腺肥大症狀及降低發炎，男性的前列腺及精蟲中鋅含量極高，有殺菌、消滅病毒作用，曾有分析指出慢性前列腺炎及前列腺癌病例鋅含量都較低，顯示南瓜淺在保護攝護腺作用。
4. 海鮮，如：蠔、蝦、蟹的鋅含量豐富。有攝護腺內殺菌抑制發炎作用，若體內的鋅不足也會影響精蟲數量與品質。
5. 十字花科蔬菜：包含小白菜、青花椰菜、芽甘藍、包心菜、萵苣等蔬菜具有某種化學物質，能阻斷致癌物質的作用。
6. 大蒜，蔥：號稱男人菜，具殺菌能力，有助於維生素B1吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。
7. 含大量維生素C的食物，如桔子、橘子、柳丁、奇異果等水果。
8. 深海魚代替紅肉，如：秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，因魚富含Omega 3脂肪酸，阻止血液凝結、降低三酸甘油脂，進而減少血管硬化。
9. 減少油脂的攝取、避免油炸食物
ü 適量紅肉的攝取。
ü 不飽和脂肪酸植物油，如：橄欖油、芝麻油、葡萄籽油作為烹調用油，避免反式脂肪酸的食物，如酥皮、烘培食品、油炸食物。
10. 忌生冷食物：為寒冷刺激，促使攝護腺收縮，導致尿液流通不利，如冰凍飲劑、
涼拌食品不宜在秋冬季食用。
11. 忌辛辣刺激食物：平時忌食辣椒、姜、咖哩、芥末、胡椒等作調料使用，避免攝護腺充血腫脹，影響排尿型態。
本文摘自《99健康網-哪些食物有益防攝護腺癌 攝護腺癌的飲食禁忌》。
本文摘自《攝護腺癌友的飲食重點，一次整理》，由原水文化出版 。
本文摘自《保護攝護腺該怎麼吃？》，康健雜誌 第41期。
本文摘自《保護攝護腺該怎麼吃？》，康健雜誌 第41期。
本文摘自《12種男性健康食物》，康健雜誌
第33期。
本文摘自《南瓜子－預防攝護腺肥大》，聯安醫周刊
